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      不睡枕頭可以防頸椎病嗎?

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      不睡枕頭可以防頸椎病嗎?

      發布日期:2020-08-02 00:00 來源:http://www.xhshajunguo.com 點擊:

      一、大力**才有效

      解讀:錯。一般保健**正常的感覺是有一定酸脹感,如果疼痛到難以忍受是不正常的,很有可能造成軟組織的挫傷及皮下出血。

      中醫養生加盟建議:頸椎病早期癥狀很輕時先不要去**院,應該到醫院檢查,確認頸椎沒出現病變后方可選擇**。**不可讓非專業人士扭脖子、扳腰、踩背,因為這些部位都是人的要害部位,處理不好就可能出現癱瘓或是致命。要懂得分辨**力度,倘若疼痛不能忍受應馬上停止。

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      二、不睡枕頭防頸椎病

      解讀:不一定。枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡,這樣才不會使頸椎受壓;喜歡不同睡姿,則可以選擇不同高度的枕頭。在仰臥睡覺時,枕頭的高度在5至8厘米適合。

      建議:頸椎病人也可睡枕頭,但應選稍微柔軟些但又不失一定硬度的枕頭。一方面可減少枕頭和頭皮之間的壓強,另一方面又使血液可從壓力較小的地方通過。

      三、別一個姿勢伏案太久

      解讀:對。保持一個姿勢時間久了,就會造成肌肉損傷,如果長期得不到改善,很容易發展成頸椎病。

      建議:伏案時間一般超1小時就應起來活動,頭往后仰肩后縮,收縮肩頸肌肉。平時多運動,增強腰背及肩頸肌肉強度,還要矯正長時間屈頸的習慣。特別是電腦不要擺在辦公桌的一側,盡量是正對使用者。否則長期偏著頭看電腦會讓頸部過度單側受力,出現一側頸部肌肉牽拉痛。



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