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      脖頸不舒服該怎么辦?

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      脖頸不舒服該怎么辦?

      發布日期:2020-07-30 00:00 來源:http://www.xhshajunguo.com 點擊:

      近來,一些關于脊椎健康的健康寶典在網絡走紅,其中有九招,通過日常生活中的**、睡眠、抬舉物品、運動等方法,讓人們糾正和治療、預防脊椎疾病,深受廣大辦公一族的推崇。這些方法真的有效嗎?適合每個人嗎?是寶典還是誤區?下面正脊養生加盟就來為大家簡單的介紹一下吧!

      一、脖子酸痛大幅度轉動脖子

      解讀:錯。大晃動可能產生頭暈、惡心、疼痛等癥狀,頸椎病較重的及椎動脈型、脊髓型頸椎病患者不宜做,容易使頸部或小關節錯位。

      建議:鍛煉頸肩的正確方法是分幾個方向慢慢轉,即低頭、仰頭、左轉、右轉。

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      二、“端頸子”治療頸肌勞損

      解讀:錯。正確的**的確能夠使人體緊張、僵硬的肌肉放松,對脊椎也有一定的好處。扳法(俗稱“端頸子”)并不是治療頸肌勞損和頸椎病主要的手法,雖然它可能有助于解痙、消炎。但頻繁的扳頸,也有可能會造成韌帶、肌肉的損傷,甚至椎體不穩。對于本來就有頭暈癥狀的頸椎病患者,也可能因椎動脈的突然阻斷而眩暈加重甚至昏厥。

      建議:不同類型的頸椎病癥狀和治療方法都不相同,因此出現頸椎病癥狀時,應及時到醫院就診,不能胡亂揉捏以免加重病情。

      三、不要單手提重物

      解讀:對。很多人都喜歡用一只手提重物,這樣容易使一側腰肌受損而引發疼痛。另外抬重物且雙腿直立時彎腰或扭動身體,舉物過肩等都是不良習慣,長期會導致腰椎受傷。

      建議:遇到重物時,應兩手分攤重物力量,讓腰椎均勻受力。搬東西要蹲下或屈膝搬起,舉抬物品時貼近身體,以腿發力,以免增加腰椎負擔。



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