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      常練普拉提有什么好處?

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      常練普拉提有什么好處?

      發布日期:2020-06-24 00:00 來源:http://www.xhshajunguo.com 點擊:

      普拉提開始起源于一種醫療保健操,對一些病人如脊柱傷者進行身體恢復時做的,因為他們剛開始時不能做大動作,只能通過較舒緩的鍛煉來加強肌肉鍛煉,以保護受過傷的筋骨。那么普拉提是怎樣興起的?經常練普拉提有什么好處呢?下面正脊養生加盟就來為大家簡單的介紹一下吧!

      普拉提糅合了東西方運動的不同理念——即西方人著重于身體肌肉、機能訓練和東方人注意呼吸、意念的訓練,強調練習者要身心統一,把主要注意力放在肌肉感覺上。

      缺少運動的上班族,常年坐辦公室使肌肉失去力量,支撐不住身體,所以容易腰酸背痛,久而久之連身型線條都走樣。普拉提有助于重新伸展繃緊的肌肉,好似做深層**,同時練習肌肉耐力,令身體壓力再平均分布。

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      普拉提適合任何年齡段的鍛煉者,即使懷孕期的婦女也可跟著導師練習,以加強脊柱的承托力。它已成為好萊塢近期熱門的健身方式之一。

      練普拉提比跑步之后的感覺舒服。因為跑步時肌肉收縮,產生的肌酸便會積聚,造成酸疼感;但普拉提有助于舒展肌肉,加速肌酸代謝,酸疼感自然很快便消失。

      很多人天天“坐擁”電腦,腰圍上形成的“救生圈”越來越大。普拉提練的就是腹部、側腰部、背部和臀部肌肉,既可卸掉“救生圈”,又能減緩心里壓力,很適合上班族。

      以上內容就是我們為大家介紹的經常練普拉提的好處,相信經過我們的介紹大家應該已經了解了吧,希望可以幫助到大家哦!



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